Le Kundalini Yoga est le Yoga de la Conscience.

Le Kundalini Yoga travaille sur les différents plans de l’être à partir d’outils précis : 
-postures physiques dynamiques ou statiques (asanas)
-contrôle du souffle (pranayama)
-travail de concentration mentale, sons, chants, 
-méditation (chantée avec mantras ou silencieuse) et relaxation
 

Pour qui?

Tout le monde peut pratiquer le Kundalini Yoga, particulièrement puissant dans ses effets, il renforce le système immunitaire et nerveux, en stimulant les systèmes d’auto guérison. Sur le plan psychologique il fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Ces buts sont réalisés par un travail spécifique qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre sagesse intérieure, d’élargir sa conscience et ses horizons dans sa relation au monde.
 

Le Yoga Kundalini en pratique:

Le Yoga Kundalini propose des cours d'1h30 et se divise en 3 parties :

 chant introductif: ONG NAMO GURU DEV NAMO

 1ère partie: postures dynamiques (45mn)
 2ème partie: relaxation, exercise de lâcher prise
(15mn)
 3ème partie: méditation, connection avec son moi intérieur (15mn)
 mantra de fin de séance: SAT NAM

Après une séance de Yoga Kundalini, le corps est détendu, la respiration se fait libre et l’esprit est en paix.
 

Conseils pour une bonne pratique:

Eviter de manger dans les deux heures précédant le cours. La digestion utilise énormément d'énergie et beaucoup d'exercices mettent en oeuvre la région abdominale.

Vétissez-vous de préférence de blanc ou de couleur claire. Le blanc est la couleur la plus protectrice, c'est la couleur de l'aura.

Apportez un châle ou une couverture légère pour la relaxation.

Après le cours, buvez beaucoup d'eau. La pratique chasse les toxines et celles-ci doivent être évacuées, par la transpiration ou par l'urine.